Musik gibt beim Sport den Takt an, entspannt und verbessert die Leistung

2. März 2022 | Kategorie: Freizeit & Hobby, Ratgeber

Symbolbild: dts Nachrichtenagentur

Jede Art von Sport besitzt einen charakteristischen Rhythmus und eine eigene Musik.

In Sportlern lösen Klänge, Frequenzen und Rhythmen beeindruckendes aus: Musik macht eine bessere Leistung möglich, verringert Ängste – sogar Schmerzen können damit verschwinden.

Trommelnde Geräusche kennt jeder. Sie waren bereits auf den Galeeren des Römischen Reiches wichtig. Dabei waren die Trommler die Taktgeber. Sie brachten bei den Männern an den Rudern die Armbewegungen in Einklang. Bei Ruderern gibt es sogar noch in heutiger Zeit einen Schlagmann. Doch Musik kann mehr leisten, als lediglich den Rhythmus vorzugeben.

Wer Sport und Musik liebt, der spielt häufig gerne bei lokalen, nationalen oder sogar internationalen Turnieren im ESport mit oder verfolgt zumindest vor dem Bildschirm oder vor Ort die spannenden ESport Turniere. Zwar ist es nach wie vor umstritten, ob es sich bei ESport auch wirklich um Sport handelt, doch nichtsdestotrotz ist ihr Erfolgszug kaum noch aufzuhalten. Wer an dem spannenden und anspruchsvollen ESport teilnehmen will, der kann sich zum Beispiel auf fettspielen.de ausgiebig informieren. Und um körperlich fit zu bleiben, ist ein Training mit Musik immer eine richtige Entscheidung.

Mit Musik die Leistung steigern

Welcher Jogger hat in heutiger Zeit keine Stöpsel in den Ohren oder Kopfhörer auf dem verschwitzten Kopf? Musik ist vor allem beim Laufen ein idealer Taktgeber, denn hier bleiben die Bewegungen stets gleich. Mit der Musik können die Jogger die Schritte synchron halten und beständig im selben Tempo ausführen.

Zudem besitzt Musik die Fähigkeit, zu pushen. Demnach kann sie die Leistung im Sport verbessern, was wissenschaftliche Studien zeigen. Insbesondere dann wirken die Songs leistungssteigernd, wenn die Sportler ihre Musik selbst auswählen. Schließlich sorgen Lieblingssongs für eine gute Laune. Während der Trainingseinheiten machen sie viele kleine Verletzungen schon einmal vergessen.

Auch hilft die Musik dabei, höhere Stufen in ihrer Sportart zu erreichen. Beim Dehnen und Aufwärmen hören Sportler oftmals 120 Beats pro Minute. Beim Joggen hören Freizeitsportler hingegen gerne 180 Beats pro Minute.

Musik kann positive Gefühle vermitteln

In manchen Profisport-Bereichen nutzen die Sportler Musik als einen Therapeuten. Damit können sie Stress verringern sowie Ausgeglichenheit und Entspannung fördern. Im Jahr 2007 erlebte Deutschland im Handball mit der Hilfe des Musiktherapeuten Ulrich C. ein zweites Sommermärchen.

Der Nationalmannschaft half Ulrich C. mit einem Konzept aus speziellen Schallwellen und Tönen, ihre Emotionen besser zu beherrschen. Sie erreichten damit, im eigenen Land der schwierigen und großen Aufgabe Weltmeisterschaft positiv entgegenzublicken. Die Sportler erhielten direkt nach den Spielen klassische Musik zu hören. Das Team überwand dadurch Stress und Ängste und konnte den WM-Titel holen.