Passionsblume: Natürliche Heilpflanze gegen innere Unruhe, Angst und Stresszustände einsetzen

4. März 2022 | Kategorie: Gesundheit, Ratgeber

Schöne Blüten, heilsame Wirkung: Die ursprünglich aus Mittelamerika nach Europa gelangte Passionsblume gilt in der Pflanzenheilkunde als bewährtes Gewächs, das seit Jahrhunderten gegen innere Unruhe sowie Stress- und Angstzustände eingesetzt wird.

Der nachfolgende Artikel stellt die unterschiedlichen Wirkungsweisen und Inhaltsstoffe der Passionsblumen vor.

Passionsblume: Herkunft und Arten

Die Passionsblume zählt zu der Familie der Passionsblumengewächse, von denen mehr als 500 Arten bekannt sind. Ursprünglich wurde die Pflanze zunächst in den USA, Australien und Asien kultiviert. Auch aus den Regenwäldern Mittel- und Südamerikas stammen einige Arten ab.

Schon im 16. Jahrhundert wurde die inzwischen beliebte Heilpflanze von einem spanischen Arzt mit dem Namen Nicolas Monardes entdeckt. Schließlich gelangte die Heilpflanze in die Hände spanischer Missionare, die die Blume mit der Kreuzigung Christi in Verbindung brachten. Bis ins 19. Jahrhundert hinein waren die Pflanzen zudem aufgrund ihres auffälligen Aussehens begehrte Sammelobjekte für Botaniker.

Äußerlich bringen die Passionsblumen auffällige Blüten mit lilanen Blättern mit. Die Gewächse gedeihen bei direkter Sonneneinstrahlung, sodass sie mindestens 12 Stunden am Tag Sonnenlicht abbekommen sollten. Zudem ist die Passionsblume relativ resistent gegenüber Trockenperioden, dennoch haben ihre Blüten eine sehr kurze Lebensdauer von rund einem Tag.

Wirkungsweisen der Passionsblume

In Studien wurden unterschiedliche Wirkungsweisen der Passionsblume festgestellt:

So soll die Pflanze eine angstlösende, beruhigende und entspannende Wirkungsweise haben. Bisher wiesen die Forscher in Studien an Mäusen nach, dass vor allem die Flavonoide die Angstsymptome mindern und zu einer längeren Schlafenszeit beitrügen.

Folglich sollen sich auch psychisch bedingte Ängste und Spannungszustände mit der Passionsblume behandeln lassen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Wirksubstanzen der Passionsblume bestimmte Neurotransmitter im Gehirn verstärken oder hemmen.

So wird den Bestandteilen der Passionsblume nachgesagt, die Konzentration der Aminobuttersäure (GABA) zu erhöhen, wodurch die beruhigende Wirkung eintrete.

Studien bestätigen zudem einen schlafförderlichen Effekt, der dabei hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen. Insbesondere in Kombination mit anderen natürlichen Mitteln wie Baldrian, Lavendel oder Melisse eignen sich Präparate mit Bestandteilen der Passionsblume möglicherweise zur Behandlung von Schlafstörungen und Problemen beim Einschlafen.

Ferner zeigen Studien, dass die Passionsblume auch bei körperlichen Beschwerden zum Einsatz kommen kann. So könne sie auch dabei helfen, Rücken- oder Kopfschmerzen zu lindern. Manche Frauen, die im Rahmen ihres monatlichen Zyklus Menstruationsbeschwerden haben, vertrauen darüber hinaus auf die krampflösende Wirkungsweise und bereiten sich einen Passionsblumen-Tee zu.

Inhaltsstoffe und Anwendung der Passionsblume

Als pflanzliches Arzneimittel eingesetzt, enthalten die oberirdischen Bestandteile der Passionsblume wertvolle Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Glykoside, Fettsäuren und ätherische Öle. Alle Bestandteile der Pflanze lassen sich beispielsweise für die Teezubereitung, aber auch für Trockenextrakte in Tabletten- oder Kapselform verwenden.

Um aus der Passionsblume einen Tee zuzubereiten, muss man rund zwei Gramm Kraut mit 150 Milliliter kochendem Wasser übergießen. Anschließend fünf bis 10 Minuten ziehen lassen. Bei entsprechenden Beschwerden ist es möglich, zwei- bis viermal täglich einen Passionsblumenkraut-Tee zu trinken.

Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte die individuelle Dosis bei langfristiger Einnahme idealerweise mit dem behandelnden Arzt oder Apotheker abgestimmt werden. Generell ist es wichtig, sich bei der Einnahme außerdem an den Herstellerempfehlungen zu orientieren. So sollten Kapseln beispielsweise höchstens zwei- bis dreimal täglich mit Wasser während oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Wichtig: Schwerwiegende Nebenwirkungen sind meistens nicht zu erwarten. Nur vereinzelt berichten Anwender über allergische Reaktionen oder unspezifische Müdigkeit nach der Einnahme. Anwender sollten nach der Einnahme allerdings kein Auto fahren, da die Inhaltsstoffe der Passionsblume schlaffördernd wirken sollen und die Verkehrstüchtigkeit beeinträchtigen können. Aufgrund der wehenfördernden Wirkung sollten Schwangere von der Einnahme von Inhaltsstoffen der Passionsblume allerdings absehen.

Wo man Passionsblumen kaufen kann

Manche Apotheken und Drogerien haben das Passionsblumenkraut auf Lager. Doch auch online lassen sich die Bestandteile der Passionsblume in unterschiedlichen Darreichungsformen bei Händlern wie zirkulin.de erwerben.

Welche Darreichungsform den eigenen Bedürfnissen am meisten gerecht wird, unterscheidet sich von Fall zu Fall. Die meisten Anwender probieren mehrere Präparate aus und entscheiden sich auf Basis ihrer Erfahrungswerte.