Kompakte Power – Platzsparende Fitnessgeräte für In- und Outdoor-Training

20. April 2024 | Kategorie: Freizeit & Hobby, Gesundheit, Ratgeber

Foto: Karolina Grabowska / Pexels

Das hektische Leben in unseren urbanen Oasen bringt viele Kompromisse und Herausforderungen mit sich, aber zwei Dinge sollten nicht auf der Strecke bleiben: unsere Fitness und unsere Gesundheit.

Doch wenn es warm wird, verbringen die wenigsten wohl gerne Zeit in einem stickigen Fitnessstudio. Die Lösung ist ein Trend, der zunehmend den Fitnessmarkt erobert: kompakte Fitnessgeräte!

Diese eignen sich sowohl für den Einsatz in den eigenen vier Wänden als auch im Garten und in der Natur. Denn Widerstandsbänder, Battle Ropes oder Kettlebells sind nicht nur platzsparend und leicht zu transportieren, sondern ermöglichen ein völlig individuelles Training. In diesem Beitrag werden einige der beliebtesten Helferlein vorgestellt, die Sie in Ihr Training einbinden können.

Platzsparendes Zubehör für Ganzkörpertraining und Kraft

Viele Sportler wünschen sich Zubehör, das sie mitnehmen können, ganz gleich, ob sie auf Geschäftsreise sind oder sich nur im heimischen Park ihr tägliches Training gönnen. Zu den beliebtesten Geräten gehören hier:

Slingtrainer: Sie sind kompakt, leicht und flexibel. Sie bestehen im Wesentlichen aus Gurten, die an einem festen Punkt befestigt sind, und ermöglichen ein Körpergewichts-Training, das die Muskeln durch Instabilität zusätzlich herausfordert. Einmal angebracht, lassen sich Übungen für den ganzen Körper durchführen. Haken an der Wand, an der Decke oder ein stabiles Gerüst reichen hier oftmals schon aus.
Battle Ropes: Sie denken, diese gehören auf ein Bootcamp-Gelände? Falsch gedacht. Bei Fachhändlern wie Aerobis können Sie verschiedene Durchmesser und Längen wählen, die optimal zu Ihrem Training passen. Sie sind groß in der Wirkung, verhelfen Ihnen zu Kraft sowie Ausdauer und fordern Sie immer wieder heraus, an ihre Grenzen zu gehen.
Yogamatte: Sport- sowie Yogamatten schützen Ihre Gelenke, gewähren Grip und definieren Ihren persönlichen Trainingsraum, egal ob im Studio, Park oder Schlafzimmer. Daher sind sie ideale Begleiter, egal ob beim Stretching oder beim HIIT.
Balance-Boards: Mit diesen trainieren Sie Ihre Balance und Ihre Core-Muskulatur. Ein unscheinbares, aber ernst zu nehmendes Tool, das Sie daher auch in Ihr Training einplanen sollten. Die Übungen und der Schwierigkeitsgrad können mit der Zeit ordentlich zunehmen.
Widerstandsbänder: Der Name sagt es bereits, aber der eigentliche Umfang an Einsatzmöglichkeiten dieser dünnen Bänder wird häufig unterschätzt. Mit Widerstandsbändern können Sie Kraftübungen für Ober- und Unterkörper durchführen und haben eine großartige Alternative zum Training mit Gewichten. Außerdem sind diese die perfekten Begleiter für eine Reise, da sie besonders platzsparend sind.
Kettlebell: Wer gerne auf Gewichte setzt, aber etwas Platzsparendes sucht, liegt mit einem Kettlebell goldrichtig. Er ist kompakt und kann sich doch als ein Schwergewicht unter den Fitnessgeräten erweisen. Insbesondere, wenn Sie diesen individuell befüllen und damit das Gewicht verändern können. Sie bieten außerdem vielseitige Trainingsmöglichkeiten, von Squats bis hin zu Swings.

Kompakte Cardio-Geräte

Sie können sich ein Training nicht ohne entsprechende Cardio-Geräte vorstellen, haben jedoch nicht den Platz für ein Laufband oder einen Crosstrainer zu Hause? Dann können Sie auf kleinere Ausführungen dieser Geräte setzen.

So gibt es heute überaus kompakte Cycling Geräte, die sich nach dem Training einfach zusammenklappen und verstauen lassen. Auch Mini-Stepper oder sogenannte Jump-Trainer bieten ein effektives Training auf kleinstem Raum. Und wer es noch kleiner will, für den gibt es beispielsweise Trittgeräte, die sich sogar während der Arbeit am Schreibtisch nutzen lassen. Wer hätte gedacht, dass man so einfach nebenbei Kalorien verbrennen kann?