Gute Pflegegewohnheiten für die Gesichtshaut

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Ob am Strand oder beim Skifahren: Sonnenschutzprodukte sind in jedem Urlaub dabei. Am Wasser und in den Bergen ist die Belastung mit UV-Strahlen deutlich stärker. Hautärzte empfehlen allerdings, die Haut das ganze Jahr vor der Sonne zu schützen – unabhängig von der Jahreszeit oder Umgebung.

Denn UV-A und UV-B Strahlen gelangen auch bei wolkenbedecktem Himmel oder durch Fensterscheiben auf die Haut und tragen permanent zur lichtbedingten Hautalterung bei. Diese zeigt sich durch die Entstehung kleiner Fältchen, zunehmend schlaffem Bindegewebe und der Bildung von Pigmentflecken.

Verwenden Sie deshalb täglich Sonnencreme oder zumindest Tagescreme und Make-up mit Lichtschutzfaktor (LSF). Sie verringern neben den Effekten der Hautalterung auch die Hautkrebsgefahr. Hier zeigen wir außerdem, wie Sie bessere Haut bekommen und worauf Sie rund um die Pflege der Gesichtshaut achten sollten. 

Braucht die Haut im Winter besonderen Schutz?

In der kalten Jahreszeit ist die Haut häufigen Temperaturwechseln ausgesetzt und leidet unter frostiger Kälte ebenso wie unter trockener Heizungsluft. Außerdem produziert die Haut im Winter weniger Talg und neigt daher zu Trockenheit. Wichtig ist daher, sie mit reichlich Feuchtigkeit und rückfettenden Substanzen zu versorgen. Was tun für schöne Haut im Winter? Achten Sie darauf, besonders sorgfältig zu cremen – vor allem nach der Dusche, dem Waschen des Gesichts und der Hände. 

Es ist besser, auf Solarium und künstliche Bräunung zu verzichten

Früher galt ganzjährig gebräunte Haut als attraktiv, dies hat sich inzwischen geändert: Gesunde, strahlende Haut in einem natürlichen Farbton ist gefragt. Für Solarienbesuche und stundenlange Sonnenbäder gilt: Jede Art von UV-Strahlung lässt die Haut schneller altern.

Zu den Tipps für schöne Haut gehört definitiv der Schutz vor zu viel Sonne und das Meiden künstlicher UV-Strahlung. Für lichtbedingt gealterte Haut mit Pigmentflecken und Fältchen gibt es inzwischen sehr gute Behandlungsoptionen: Lasertherapie oder spezielle Peelings beim „Hautarzt“ sorgen für jünger aussehende Haut und geben ihr Volumen zurück. 

Gehen Sie nicht mit Make-up ins Bett

Es ist mal wieder spät geworden, Sie sind todmüde und wollen einfach nur noch ins Bett? Verständlich, aber nehmen Sie sich nur 5 Minuten Zeit für Ihre Haut – sie wird es Ihnen danken! Make-up, Fett und Ablagerungen verstopfen sonst die Poren, der Teint wirkt fahl und Unreinheiten können entstehen.

Nach einer schnellen, aber gründlichen Reinigung regeneriert sich Ihre Haut über Nacht besser und Sie sehen am nächsten Morgen frisch und ausgeruht aus.

Machen Sie Ihre Hautpflegeroutine einfach und konsequent

Bessere Haut bekommen Sie nicht von heute auf morgen, aber eine gute Pflegeroutine kann entscheidend dazu beitragen. Geben Sie Ihrer Haut, was Sie braucht, ohne sie zu überpflegen. Eine einfache Routine zur Pflege der Gesichtshaut beinhaltet nur 3 Schritte, die Sie morgens und abends durchführen sollten:

• Hautreinigung: Verwenden Sie milden Reinigungsschaum, Reinigungscreme oder -milch bei trockener Haut, ein Reinigungsgel- oder eine Lotion bei Mischhaut, öliger und unreiner Haut. 
• Klärung: Ein Gesichtswasser oder Tonikum erfrischt, reguliert den pH-Wert der Haut und bringt die Hautbarriere wieder ins Gleichgewicht. Auch hier gibt es mehr oder weniger ölhaltige Rezepturen, passend zu jedem Hauttyp.

• Pflege: Eine leichte Tagescreme mit Lichtschutzfaktor am Morgen und eine reichhaltigere, nährende Nachtcreme versorgen die Haut mit allen Stoffen, die für ihre Regeneration notwendig sind. 

Ein- bis zweimal in der Woche reinigt ein Peeling intensiv, entfernt abgestorbene Hautschüppchen und regt die Durchblutung an. Für empfindliche Haut eignet sich ein chemisches Präparat, beispielsweise auf Fruchtsäurebasis. Ist die Haut weniger sensibel, kommen auch mechanische Produkte mit feinen Schleifpartikeln wie etwa Zuckerkristalle oder Quarzsand in Frage. 

Für eine noch intensivere Pflege können Sie vor der Creme ein Serum auftragen. Trockene und reife Haut gewinnt eine Extraportion Feuchtigkeit durch ein Hyaluronsäure-Serum. Für Mischhaut und ölige, zu Unreinheiten neigende Haut eignet sich ein Präparat mit Salicylsäure sehr gut, denn diese Substanz wirkt entzündungshemmend und klärt verstopfte Poren. Vitamin-C-Seren verringern die Melanin-Bildung und beugen so der Entstehung von Altersflecken vor.

Es ist an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören

Auf die Frage „Was tun für schöne Haut?“ gibt es eine einfache Antwort: Geben Sie das Rauchen auf! Gründe dafür gibt es reichlich: Nikotin verengt die Blutgefäße und bewirkt eine schlechtere Durchblutung. Die Gesichtshaut von Rauchern sieht oft blass und  fahl aus, sie leidet unter Feuchtigkeitsverlust und Falten sind ein deutliches Zeichen der vorzeitigen Hautalterung.

Schon einen Monat nach der letzten Zigarette hat sich die Hautoberfläche bereits erneuert und das Hautbild wirkt frischer und hat mehr „glow“.

Gesunde Haut ist schöne Haut

Die Haut ist unser Schutz vor Hitze, Kälte und allen Umwelteinflüssen. Eine sorgsame Pflege bewirkt, dass sie diese Aufgabe optimal erfüllen kann. Eigentlich ist es ganz einfach: Eine gute Pflegeroutine, ein gesunder Lebensstil und Schutz vor UV-Strahlung sind die wesentlichen Punkte, die für gesunde und schöne Haut sorgen.