Brennnessel Kapseln: Hilft der Trend beim Abnehmen?

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Auf TikTok macht zur Zeit ein neuer Abnehm-Trend die Runde und geht viral: Brennnessel Kapseln aus der Drogerie. Die pulverisierten Brennnesselblätter sollen wahre Wunder bewirken und laut manchen TikTok Usern purzeln die Kilos damit in kürzester Zeit.

Ihren Berichten zufolge kann man in ein bis zwei Wochen sogar vier bis fünf Kilogramm verlieren. Wie bei jedem TikTok-Trend, stellt sich auch hier die Frage, was hinter dem Hype steckt und ob die Kapseln wirklich beim Abnehmen helfen können. Ob das Ganze gesund ist und ob man damit wirklich abnehmen kann, erfahren Sie hier.

Was sind Brennnessel Kapseln?

Brennnessel Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel, die aus pulverisierten Blättern oder Wurzeln von Brennnesseln (Urtica dioica) hergestellt werden. Sie sind in der Regel in Kapseln oder Tablettenform erhältlich und enthalten die konzentrierten Wirkstoffe der Brennnessel. Diese Kapseln sind in Apotheken, Drogerien und Online-Shops erhältlich und werden oft für ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile beworben. 

Die Brennnessel ist reich an wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen und in der Pflanzenheilkunde unter anderem für ihren leicht harntreibenden Effekt bekannt. Verantwortlich für diese Wirkung sind die in den Brennnesselblättern enthaltenen Flavonoide.

Zuletzt war Brennnesseltee ein Trend-Thema zum Abnehmen auf TikTok. Grund dafür ist, dass das Trinken von Brennnesseltee eine entwässernde Wirkung hat, die Fettverbrennung fördert und unterstützend bei Harnwegsinfekten und Wassereinlagerungen wirkt. Die Brennnessel-Kapseln sollen einen ähnlichen Effekt haben wie der Tee und sogar noch schneller und stärker wirken. 

Wie ist die Wirkung von Brennnessel Kapseln?

Die Wirkung von Brennnessel Kapseln beruht auf den bioaktiven Verbindungen in der Brennnesselpflanze, darunter Flavonoide, Vitamine, Mineralstoffe und andere sekundäre Pflanzenstoffe. Folgende positiven Wirkungen der Brennnessel-Kapseln werden häufig genannt:

• Entwässerung: Die harntreibenden Eigenschaften der Brennnessel können helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, was zu einer Gewichtsreduktion führen kann. Besonders Frauen leiden oft unter Wassereinlagerungen und Gewichtszunahmen, die damit in Verbindung stehen. Wird der Körper entwässert, geht auch das Gewicht wieder zurück.
• Entzündungshemmend: Brennnessel enthält Verbindungen, die entzündungshemmend wirken können, was bei der Linderung von Gelenkbeschwerden und Arthritis hilfreich sein kann.
• Nährstoffversorgung: Brennnessel ist reich an Vitaminen (A, C, K) und Mineralstoffen (Eisen, Kalzium, Magnesium), die zur allgemeinen Gesundheit beitragen können.
• Unterstützung des Stoffwechsels: Die enthaltenen Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung unterstützen. Diese Eigenschaft hilft auch beim Abnehmen.

Wie ist die Anwendung von Brennnessel, um damit abzunehmen?

Die Einnahme von Brennnessel Kapseln allein reicht natürlich nicht aus, um langfristig viel Gewicht zu verlieren. Wie bei jeder anderen Diät erfordert dies ein Kaloriendefizit, eine gesunde Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung. Die Einnahme von weiteren Nahrungsergänzungsmitteln, wie dem Appetitzügler Vitalrin, kann dabei zusätzlich die Abnahme erleichtern. 

Auf TikTok sind momentan speziell die Brennnessel Kapseln von der Marke Kneipp im Trend. Diese gibt es in der Drogerie für 3,99€ zu kaufen. Erwachsene sollen für die Entwässerung dreimal täglich 1 – 2 Kapseln vor einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser einnehmen. Die Anwendung der Kapseln ist dabei nur für einen Zeitraum von 2 – 4 Wochen geeignet, danach muss man eine Pause einlegen. Der Grund dafür ist, dass eine zu starke Entwässerung des Körpers auf die Niere gehen kann und dort für Probleme sorgt. 

Können Brennnessel Kapseln beim Abnehmen helfen?

Sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Kalium verleihen den Brennnesselblättern ihre entwässernde Wirkung. Dieser Effekt führt dazu, dass der Körper durch den Abbau von Wassereinlagerungen schnell einige Kilos verliert. Allerdings handelt es sich hierbei kaum um den Verlust von Fett. Die Gewichtsreduktion resultiert lediglich aus der Entwässerung und hält oft nicht lange an.

In der Regel wird das durch Brennnessel-Produkte verlorene Wasser innerhalb weniger Tage wieder ausgeglichen. Dass jemand vier bis fünf Kilo nur durch die Einnahme von Brennnessel-Produkten wie den derzeit beliebten Kapseln verliert, sei unwahrscheinlich, erklärt Hans Hauner, Ernährungsmediziner an der TU München.

Wahrscheinlich gibt es einen anderen Grund, der dazu beiträgt: Wer die Kapseln zur Gewichtsreduktion einnimmt, achtet oft auch gleichzeitig bewusster auf seine Ernährung und erreicht so ein Kaloriendefizit. Die Kapseln können also einen unterstützenden Effekt haben und eignen sich vor allem für Menschen, die unter starken Wassereinlagerungen leiden. Eine langfristige Abnahme nur durch die Kapseln ist jedoch sehr unwahrscheinlich und funktioniert nur mit einem dauerhaften Kaloriendefizit oder einem gesunden Lebensstil. 

Haben Brennnessel Kapseln Risiken oder Nebenwirkungen?

Wie bereits erwähnt, ist die Anwendung von Brennnessel-Produkten nur für einen Zeitraum von etwa 2 – 4 Wochen geeignet. Wer über längere Zeit entwässernde Produkte einnimmt, muss mit folgenden Risiken rechnen:

• Verlust von Elektrolyten: Wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium können durch zu starke Entwässerung verloren gehen. Um dem entgegenzuwirken, sollte man mehr trinken. Ein Mangel an Elektrolyten kann zu Kopfschmerzen, Erschöpfung, Bewusstseinsstörungen oder Herzrhythmusstörungen führen. 
• Nierenprobleme: Die mineralstoffhaltige Brennnessel regt bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr die Nierenfunktion an und ist entzündungshemmend. Nimmt man allerdings zu wenig Wasser zu sich, kann dies Folgen haben und zu Nierenbeschwerden führen.
  
• Bauchschmerzen: Wer die Kapseln auf leeren Magen nimmt und nicht direkt danach etwas isst, kann Bauchschmerzen bekommen. Dies kann auch passieren, wenn man Brennnessel nicht verträgt. Dies kann sich in Magenschmerzen, Verdauungsproblemen, Sodbrennen und Übelkeit äußern. 

Wie sind die Erfahrungen beim Abnehmen mit Brennnessel Kapseln?

Bevor man einen neuen Trend mitmacht, informiert man sich gerne über die Erfahrungen von anderen Anwendern. Auf TikTok berichten viele von ihren Erfahrungen, doch die Plattform ist oft nicht sonderlich vertrauenswürdig. Um einen neutralen Überblick zu geben, hier einige Erfahrungen aus Internetforen: 

“Bei Wassereinlagerungen ob in den Beinen oder Bauch super Produkt entwässert schnell und hilft super :-)”

“Ich habe so viel Probleme mit Wasser Einlagerungen in den Beinen, daher habe ich diese Tabletten einmal versucht. Okay komplett bekomme ich das Wasser nicht aus den Beinen, doch ich fühle mich nach der Einnahme besser und man sieht auch nach einiger Zeit das die Beine weniger Wasser einlagern.”

“Ich kam mir so „waessrig“ vor, also das mein Wasser zu viel Wasser angesammelt hat.

Am Anfang hat es geholfen und ich konnte in meinem Gesicht auch sehen wie es schmaler wurde. Aber dann habe ich Ruckenschmerzen/Nierenschmerzen bekommen. Vielleicht habe ich auch nicht genug Wasser getrunken. Oder vielleicht ist eine ganze Packung zu viel fuer mich gewesen.”

“Habe starken Durchfall bekommen und starke Bauchschmerzen wir ging es denn ganzen Tag schlecht und mein Bauch aufgebläht ich habe die Tabletten gleich entsorgt ich würde von den Produkt abraten das ist es nicht wert.”

“Ich habe mir nach langen Jahren Unzufriedenheit nun diese Entwässerungstabletten gekauft, da sich bei mir im Gewebe zunehmend Wasser angesammelt hat und die Beine immer schwerer wurden. Ich nehme die Tabletten nun den vierten Tag und sehe bereits jetzt Erfolge!”

“Habe leider von dem Produkt massive Magenkrämpfe bekommen und eine Wirkung hat sich auch nicht eingestellt. Wirklich sehr Schade :(“

Fazit

Zusammenfassend kann man sagen, dass Brennnessel Kapseln definitiv eine entwässernde Wirkung haben und man dadurch auch relativ viel Gewicht in kurzer Zeit verlieren kann. Positive Erfahrungen bestätigen diesen Effekt. Allerdings muss man sich bewusst sein, dass man nur Wasser und kaum Fett dabei verliert und sobald man die Kapseln absetzt, kann sich das Wasser wieder ansammeln. Für einen längeren Zeitraum als 2 bis 4 Wochen ist die Einnahme der Kapseln auch nicht zu empfehlen, da es dann für die Niere zu einer Belastung werden kann.

Einige schlechte Erfahrungen zeigen auch, dass nicht jeder die Kapseln verträgt und Probleme mit dem Magen bekommen kann. Man sollte die Kapseln also mit Vorsicht genießen und erst einmal testen, ob man sie verträgt und die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Wer also nach einer Lösung sucht, um den Körper zu entwässern, findet in Brennnessel-Kapseln eine gute Möglichkeit. Wer nach einem Wundermittel zum Abnehmen sucht, ist hier leider an der falschen Adresse.