Klettern, beispielweise im Kletterpark, kann ganz schön anspruchsvoll sein.
Fotos: Pfalz-Express
Fußball dominiert weltweit, jedoch gibt es auch andere faszinierende und tolle Sportarten, die außerdem nicht nur die Beine so stark beanspruchen, sondern den gesamten Körper.
Es ist wichtig zu wissen, dass man unzählige Alternativen zum Fußball hat, Sport zu betreiben. Sich für eine andere Sportart zu entscheiden, kann gesundheitliche und psychische Vorteile mit sich bringen und dabei helfen, die Gesellschaft darauf Aufmerksam zu machen, dass Fußball [1] nicht alles ist und auch andere Sportarten auf ihre Unterstützung angewiesen sind.
Akrobatik
Akrobatik ist eine künstlerische Darbietung, wie man sie oft im Zirkus sieht. Überschläge, Sprünge und auch tänzerisches Geschick sind hier sehr gefragt. Kraft, Koordination und Beweglichkeit sind die Grundlagen von Akrobatik und um diese besonders effizient aufzubauen, eignet sich das Einstiegsalter zwischen fünf und zehn Jahren besonders gut. Akrobatik erfordert Teamarbeit, Zuverlässigkeit, Ehrgeiz und noch vieles mehr. Es handelt sich hierbei ja um einen Wettkampfsport.
Klettern
Klettern ist ein vielseitiges Training, welches oftmals unterschätzt wird. Beim Klettern kommen alle Muskeln zum Einsatz, die Beweglichkeit wird verbessert und auch die mentale Stärke wird beansprucht. Klettern ist sowohl in Hallen möglich, als auch in der Natur. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Bouldern, dem Klettern ohne Seilsicherung, dem Sportklettern, dem sicheren Klettern mit dem Partner und dem alpinen Klettern, der Kletterherausforderung in der Natur.
Klettern eignet sich für so ziemlich jedes Alter und ist ideal für die Muskeln, die Kondition, die Koordination und auch die Psyche. Klettern erfordert höchste Konzentration und seine Ängste und Sorgen auch in schwierigeren Routen zu überwältigen.
Kampfsport
Es gibt unzählige Kampfsportarten, darunter Judo, Karate, Boxen, Capoeira, Fechten, Taekwondo und noch viele weitere. Kampfsport trainiert die Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Flexibilität und ist somit ein sehr vielseitiger Sport. In dieser Sportart werden alle Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht, was für die Gesundheit des Körpers unglaublich wichtig ist.
Kampfsport kann auch im Fall der Selbstverteidigung zum Einsatz gebracht werden, was einen großen Vorteil mit sich bringt. Die Entwicklung von Disziplin, Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung werden mit dieser Sportart ebenfalls unterstützt.
Tanzen
Tanzen ist ebenfalls eine unglaublich vielfältige Sportart und eignet sich für jedes Alter.
Es gibt unzählige verschiedenen Tanzstile, von Ballett, Musical über Hip-Hop und Breakdance bis hin zu Salsa, Samba und Walzer. Beim Tanzen wird die gesamte Muskulatur beansprucht und die Ausdauer, Koordinationsfähigkeit, Konzentration und Bewegung wird trainiert.
Beim Tanzen lernt man seinen Körper zu verstehen und man lernt auch wie man sich in eine Gruppe integriert. Tanzen steigert das Selbstbewusstsein und erhöht die allgemeine Zufriedenheit. Außerdem wird eine gerade und gute Körperhaltung unterstützt.
Tanzen hilft den stressigen Alltag zu überwinden und kann sogar bei depressiven Verstimmungen [2] unglaublich hilfreich sein.
Schwimmen
Schwimmen ist ein idealer Ausdauersport, der viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Man unterscheidet zwischen Kraulen, Rückenschwimmen, Schmetterling und Brustschwimmen. Schwimmen kräftigt die Atemmuskulatur, verbessert den Stoffwechseltransport und entlastet das Herz. Schwimmen ist ein Ganzkörpersport und fördert die gesamte Muskulatur.
Der Sport eignet sich für jedes Alter und ist auch nach Sportverletzungen ideal um den Körper wieder richtig aufzubauen. Auch Übergewichtige Personen und Menschen mit Gelenksproblemen können vom Schwimmen definitiv profitieren.
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